UV gaisma, ko bieži sauc par ultravioleto gaismu, ir sava veida enerģija, ko izdala saule un mākslīgie avoti, piemēram, solārijs un daži spuldzīšu veidi. Lai gan UV starojums ir dzīvībai būtisks, tas var arī kaitēt mūsu imūnsistēmai, ādai un acīm. Šajā rakstā mēs apskatīsim daudzos UV gaismas veidus un to, kas ir viskaitīgākais.
UV gaismai ir trīs dažādi veidi: UVA, UVB un UVC. Kaitīgākais UV starojuma veids ir UVC, kas arī ir vismazāk izplatīts. Tas ir tāpēc, ka gandrīz visu UVC starojumu absorbē ozona slānis mūsu atmosfērā, pirms tas sasniedz planētas virsmu. Tādējādi mēs galvenokārt esam pakļauti UVA un UVB stariem.
Apmēram 95% no UV enerģijas, kas sasniedz planētas virsmu, ir UVA starojums. Tas var nokļūt ādā dziļāk nekā UVB, jo tam ir lielāks viļņa garums. Grumbas un ādas nokarāšana rodas no UVA starojuma, kas iekļūst ādas slāņos un bojā kolagēna un elastīna šķiedras. Tie arī izraisa mutācijas ādas šūnās, kas veicina ādas vēža attīstību.
Saules apdegumus galvenokārt izraisa UVB starojums. Tā viļņa garums ir īsāks nekā UVA, un tā iespiešanās dziļums ir ierobežots līdz epidermai. Galvenais ādas vēža cēlonis UVB stari ir spēcīgākie vasarā un augstākos augstumos.
Mūsu ādu kaitē UVA un UVB starojums, lai gan bojājuma apjoms mainās atkarībā no iedarbības laika. Lai gan īslaicīga UV gaismas iedarbība var nenodarīt nekādu kaitējumu, ilgstoša iedarbība var radīt nopietnus draudus veselībai.
Ir ļoti svarīgi ievērot šādus piesardzības pasākumus, lai pasargātu sevi no UV starojuma kaitīgās ietekmes:
1. Uzvelciet aizsarglīdzekļus, piemēram, cepures, kreklus ar garām piedurknēm un UV starus bloķējošus brilles.
2. Nosedziet visu atklāto ādu, tostarp lūpas, ar plaša spektra sauļošanās līdzekli, kura minimālais SPF ir 30.
3. Meklējiet aizsegu laikā no 10:00 līdz 16:00, kad saule ir visspēcīgākā.
4. Izvairieties no saules lampām un solāriju, jo tie izdala UVA un UVB starus.
5. Atzīstiet, ka dažas zāles, piemēram, noteiktas antibiotikas un antihistamīna līdzekļi, var padarīt jūs jutīgāku pret UV stariem.
Noslēgumā jāsaka, ka ozona slāņa dēļ UVC starojums ir vismazāk izplatītais UV gaismas veids, bet arī viskaitīgākais. Laika gaitā UVA un UVB starojums var nopietni kaitēt mūsu ādai, acīm un imūnsistēmai, taču mēs varam veikt piesardzības pasākumus, lai saglabātu sevi drošībā, ievērojot iepriekš minētos ieteikumus. Mēs varam samazināt iespējamos bojājumus, vienlaikus baudot UV starojuma priekšrocības, apzinoties briesmas un veicot piesardzības pasākumus.
