Jūs jau zināt, kā gaisma ietekmē jūsu garastāvokli, ja kādreiz esat juties nemotivēts drūmo debesu un blāvā salona apgaismojuma dēļ. Ir daudz dažādu apgaismojuma veidu, un katrs no tiem rada unikālu atmosfēru. Lai gan dažas gaismas mudina jūs strādāt produktīvāk, citas rada mājīgu gaisotni, kas liek jums vēlēties saritināties ar grāmatu.
Jūs varat izmantot gaismu efektīvāk, ja zināt, kā tā ietekmē jūsu garastāvokli. Gaisma var palīdzēt jums pamosties, ja jums ir jāsaglabā modrība. Dažādi gaismas avoti var aktivizēt miega režīmu un, ja nepieciešams, paātrināt iemigšanu. Šajā ziņā mēs apskatīsim dažus veidus, kā gaisma ietekmē noskaņojumu.
Zils: enerģiju var uzlabot vēsā baltā krāsagaisma
Diez vai tā ir nejaušība, ja tālruni vai planšetdatoru lietojat tieši pirms gulētiešanas un pēc tam nevarat aizmigt. Tā kā zilā gaisma neļauj smadzenēm ražot melatonīnu, tā dod jums lielāku enerģiju. Tas dod vairāk enerģijas, kas dienā noder, bet naktī traucē.
Bieža šī stāvokļa parādīšanās galu galā novedīs pie nepietiekama miega un ietekmēs visus dzīves aspektus. Tāpēc vismaz pusstundu pirms gulētiešanas ieslēdziet vāju gaismu un nolieciet tālruni.
Ja vēlaties būt produktīvāks visas dienas garumā, varat kādu laiku izmantot zilo gaismu darba vietā, līdz jūtaties enerģisks un gatavs strādāt vairāk. Zilo gaismu var izmantot arī mājās, lai motivētu sevi trenēties vai nodarboties ar jogu.
Stresu var mazināt, ja tiek pakļauta dabiskajai iedarbībaigaisma
Viens no labākajiem veidiem, kā mazināt stresu, ir doties pastaigā vai vienkārši atpūsties parkā. Kad viņi ir nervozi vai satraukti, daudziem cilvēkiem patīk doties ārā. Papildus asinsrites uzlabošanai un kortizola līmeņa pazemināšanai, atrašanās ārā ir izdevīga gaismas dēļ.
Viens no iemesliem ir fakts, ka dabiskā gaisma palīdz atjaunot mūsu ķermeņa diennakts ritmus. Mēs esam laimīgi, ja mūsu ķermenī viss ir harmonijā. Piemēram, ir labi zināms, ka darbinieki, kas strādā darba vietās ar logiem, kas ielaiž dabisko gaismu, ir laimīgāki un jūtas mazāk stresa un nemierīgi.
Spilgts apgaismojums var pastiprināt emocijas
Gaisma liks jums justies nervozākam, ja atrodaties ļoti apgaismotā vidē. Tomēr spēcīga gaisma liks jums justies apreibinātam, ja jūtaties priecīgs. Tas ir saistīts ar faktu, ka spilgtai gaismai ir spēja pastiprināt jūsu jūtas un darbojas kā emocionāls pastiprinātājs. Atcerieties to, ja jūtaties nomākts, lai nepasliktinātu stāvokli, atrodoties spilgtā gaismā.
Lai iegūtu sīkāku informāciju par mūsu piedāvājumiem, lūdzu, sazinieties ar mums pa telbwzm18@ledbenweilighting.com.
