Ja jūs kādreiz esat juties nemotivēts, jo debesis bija apmākušās vai iekšpusē bija vājas gaismas, jūs zināt, kāapgaismojumsvar mainīt garastāvokli. Apgaismojums ir pieejams dažādos veidos, un katrs no tiem liek justies savādāk. Ir gaismas, kas var motivēt jūs paveikt vairāk, un gaismas, kas var likt jums justies kā apgulties un lasīt grāmatu.
Jūs varat labāk izmantot gaismas, ja zināt, kā tas maina jūsu garastāvokli. Apgaismojums var palīdzēt jums pamosties, ja jums ir nepieciešams justies labāk. Dažādi gaismas avoti var pārslēgt tālruni miega režīmā, kas palīdzēs ātri aizmigt, ja nepieciešams. Šajā gabalā mēs runāsim par dažiem veidiem, kā gaismas var mainīt jūsu noskaņojumu.
Zils: vēsa balta gaisma var likt jums justies enerģiskākam
Ir iemesls, kāpēc jums var rasties grūtības aizmigt, ja pirms gulētiešanas skatāties tālrunī vai datorā. Tā kā zilā gaisma aptur smadzenes no melatonīna veidošanās, tā liek jums justies nomodā. Tas var dot jums vairāk enerģijas, kas ir labs dienas laikā, bet var traucēt naktī.
Ja tas notiek bieži, tas var atturēt jūs no miega un ietekmēt katru jūsu dzīves daļu. Nolieciet tālruni un ieslēdziet mīkstu darba lampu vismaz 30 minūtes pirms gulētiešanas.
Birojā kādu laiku varat izmantot zilo gaismu, līdz jūtaties gatavs pielikt vairāk pūļu dienas laikā, kad nepieciešams strādāt produktīvāk. Varat arī izmantot zilo gaismu mājās, lai piespiestu sevi trenēties vai doties uz jogas nodarbību.
Dabiskigaismavar palīdzēt tikt galā ar raizēm
Labs veids, kā atpūsties un atbrīvoties no stresa, ir doties pastaigā pa parku. Daudziem cilvēkiem patīk būt ārā, kad viņi ir noraizējušies vai saspringti. Ne tikai atrašanās ārpus telpām palīdz asinsritei un samazina kortizola līmeni, bet arī gaismai ir liela nozīme.
Viens no iemesliem ir tas, ka dienas gaisma palīdz mūsu diennakts ciklam atgriezties normālā stāvoklī. Mēs jūtamies labāk, ja visas mūsu ķermeņa daļas darbojas pareizi. Viens piemērs ir tas, ka ir labi zināms, ka cilvēki, kuru birojā ir logi, kas ielaiž dabisko gaismu, ir laimīgi un mazāk stresaini darbā.
Spilgta gaisma liek cilvēkiem justies labāk
Ja jūtaties nervozs un atrodaties telpā ar daudz gaismas, gaisma liks jums justies vēl sliktāk. Tomēr spilgtas gaismas liks jums reiboni, ja jums ir labs garastāvoklis. Tā kā spilgta gaisma var likt jums justies jutīgākam, tas var padarīt jūsu jūtas spēcīgākas. Tas jāatceras, ja jums ir slikts garastāvoklis, lai spilgtā gaismā viss nepasliktinātu.
Lai iegūtu sīkāku informāciju par mūsu piedāvājumiem, lūdzu, sazinieties ar mums pa telbwzm18@ledbenweilighting.com.
